Yoga voor kinderen & jongeren

Kinderen en jongeren bevinden zich in een fase van voortdurende groei en ontwikkeling. De yogabeoefening sluit daarom aan bij hun natuurlijke energie, nieuwsgierigheid en behoefte aan beweging. In de traditie van Sri T. Krishnamacharya wordt deze benadering śṛṣṭi krama genoemd: een yoga die de groei en ontplooiing van de mens ondersteunt.

De lessen bestaan uit dynamisch uitgevoerde reeksen van yogahoudingen (vinyāsa's), zorgvuldig opgebouwd in een intelligente volgorde. Deze manier van oefenen stimuleert niet alleen de lichamelijke ontwikkeling, maar ondersteunt ook de fysiologische, mentale en innerlijke groei. Ze bevordert gezondheid, coördinatie, kracht, souplesse, concentratie, geheugen, zelfvertrouwen en emotionele stabiliteit.

De oefeningen sluiten aan bij de leefwereld van kinderen en jongeren. Ze bevatten alles wat hen aanspreekt: bewegen, stretchen, springen, balanceren, uitdagingen aangaan en vooral met plezier oefenen. Zo groeit yoga uit tot een natuurlijke ondersteuning van hun ontwikkeling, zowel op lichamelijk, fysiologisch, mentaal als innerlijk vlak.

Sri T. Krishnamacharya beschouwde kinderen niet als "kleine volwassenen", maar als mensen in de groeifase. Daarom ligt de nadruk op beweging, vitaliteit en groei (śṛṣṭi krama), terwijl yoga voor volwassenen geleidelijk meer evolueert naar behoud (rakṣaṇa krama) en later loslaten en verstilling (adhyātmika krama).